主页 > 微博 >

讲真!她们的人生像开了挂,胖子成功甩肉后真的没你们什么事儿了

编辑:凯恩/2018-09-28 13:51

  零食也换成了水果、坚果一类

  Katie还报了个Zumba舞训练班

  减掉58公斤后

  从小胖子成了体重164斤的大胖子

  最难的不是别的,是坚持二字

  我们一起锻炼,锻炼完一起去超市买健康食品”

  却因身材太胖不得不退出

  还成了美国WNBA职业女子篮球联赛的运动员

  逛街能买以前只能远远看着的漂亮衣服了

  

  手术后,Jordaan的饭量减少了一半

  atie在ins上这么说道

  

  姑娘的人生却也还算顺利

  ↓↓↓

  在她15岁的时候

  

  运动和饮食双管齐下

  经过2年的努力

  如今她重新练起Zumba

  减肥计划就此展开

  

  减肥后脸型对比图

  Katie下定决心要改变自己

  Katie的人生进入了最低谷

  ↓↓↓

  

  随着年龄增加她的体重也在不断的增加

  辛苦没有白费,Katie渐渐瘦了下来

  于是即使每个普通人,都找到了更好的可能

  

  她生完孩子后,体重更是直接飙升到300斤

  现在的Katie

  ↓↓↓

  -THANKS FOR READING-

  在院子里玩耍、散步、做家务来当做锻炼

  当了妈妈后

  也不会马上看到体重计上的数字有多大变化

  

  专为女性用户打造的健身平台,减肥塑形、瘦身美腿!

  Katie是一名软件分析师

  没办法去专业的健身房

  Jordaan Spark

  虽然Katie的减肥方法听起来跟大部分人好像没差

  Jordaan Spark,今年30岁,来自美国

  周一练腿、周二练背、周三练胸、周四练肩膀和腹肌

  

  ↓↓↓

  

  免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将第一时间删除。

  悦健

  ↓↓↓

  凤凰彩票(fh03.cc)

  后面她在控制饮食后还加入了瑜伽和有氧运动

  她一共瘦了整整20公斤!!

  于是开始她从饮食着手:

  老公终于抱得起她了

  

  发胖的原因也很常见——

  ↓↓↓

  但是相信所有曾经试图

  ↓↓↓

  

  估计会吓死……

  

  

  ↓↓↓

  流程都是力量+有氧,每天至少30分钟

  于是下狠心改变

  还有一个看起来不错的男朋友

  (这么吃能不胖吗……)

  ↓↓↓

凤凰娱乐(fh03.cc)

  ↓↓↓

  

  但其实除了胖

  通过减肥

  ↓↓↓

  可以帮我坚持信念,不会有孤身奋战的感觉

  Katie认真地研究了网上的减肥方案

  不仅如此,午餐、晚餐经常大吃特吃

  ↓↓↓

  毕业后找了份靠谱的工作

  

  “这是减肥的最初动机

  为了让自己变得更瘦

  悦健| 快乐健身,悦健悦美丽。

  但是美食当前谁还管那么多啊

  但是大家知道的啦

  高兴不高兴也要大吃特吃

  同时告别夜宵和甜点

  Katie的衣服一点一点变松了

  怕是真正的“肥婆”

  ↓↓↓

  和大家一起分享自己的喜悦

  你们感受下……

  她说,整个减肥过程很艰难

  一开始不懂人体运动学,跟随电视健身节目健身

  但我们努力生活,就能不断成为better me

  她开始每周去健身房6到7次

  照片是她现在的样子,但是如果你看到以前的她

  不堪重负的关节得到解放

  她增加了力量训练,并给自己列了计划:

  所有她就利用陪孩子

  Katie说:

  今天讲讲通过减肥走上人生巅峰的

  把薯片、可乐、汉堡换成了全麦面包、沙拉和鸡胸肉

  没有天生完美的自己

  

  

  

  虽然每周去健身房2-3次,但仍然长了20公斤肉

  

  Katie Gallagher、Jordaan Spark

  就是整个减肥过程带来的成就感和自信感

  其实就像Katie和Jordaan一样

  上大一时

  是在健身房认识的一个健身搭档

  她曾经是个非常喜欢啦啦队的少女

  她把老公抱自己的照片发到了Ins上

  Katie说:“有个目标相同的健身搭档

  Jordaan还到医院做了缩胃手术

  (这件事情告诉我们,找个一起减肥的搭档hin重要~)

  Jordaan以前对生活的消极态度消失了

  但是结束后就会很感激自己撑下来了

  ↓↓↓

  ↓↓↓

  

  ↓↓↓

  如今她的体重已经控制在150斤左右

  严格控制自己摄入的碳水化合物

  -nvzifit-

  一年的时间内,她就减掉了80斤

  根本没闲着,就这样吃啊吃的

  最终她不得不离开了自己喜欢的啦啦队

  ↓↓↓

  而且她尤其钟爱热量很高的巧克力饼干

  

  他们中每个人至少减掉30斤以上

  有一次她翻看自己和儿子的合影

  ↓↓↓

  

  她最大的收获

  有的人甚至减掉100多斤

  最近在网上看到一组国外网友分享的

  

  ↓↓↓

  但后来我是真的爱上了这种健康的生活方式并且乐在其中”

  连朋友也开始跟她翻脸

  但一旦你过了最初那段难熬时期,就会爱上整个减肥的过程

  2015年,Jordaan开始减肥

  

  Jordaan就因为自己的肥胖

  早上起床也不再那么痛苦

  三餐改为鸡胸肉、沙拉之类的轻饮食

  她的衣服也从3xl穿到5xl

  每时每刻都觉得自己比以前更漂亮更自信了”

  被学校很多人称做“最胖啦啦队员”

  她在ins上说自己高兴得好像上了月球

  就这样

  但是伤害了关节组织

  心大的Jordaan还是该吃吃该喝喝

  胖子总是很容易被人嘲笑或者起外号

  相当于减掉了半个自己!!

  和164斤的Katie比起来

  成了NBA的专业舞蹈演员

  已经和原来的自己判若两人

  也许是通过减肥,也许是通过学习

  最终决定还是要循序渐进,健康减肥

  最开心的是

  不吃早饭

  完全过着女神级的生活了

  ↓↓↓

  面对种种打击和奚落,消沉了一段时间之后

  咖啡改成无糖的黑咖啡

  

  ↓↓↓

  早上不再喜欢赖床,爬楼梯也不再气喘吁吁

  谁知工作后没多久,男朋友就把她给甩了……了

  ↓↓↓

  Jordaan从小就是个胖妞

  她是在大学期间开始变胖的

  

  ↓↓↓

  好在她并未因此放弃自己

  因为她是两个男孩的妈妈

  虽然内心很懊恼

  照片里的自己如此臃肿,突然觉得很恶心

  或者现在还在减肥的人都知道

  而让Katie坚持下去的

  Jordaan的体重就达到了240斤

  ↓↓↓

  ↓↓↓

  想看更多精彩关注我们(微 ?信 ?号:悦健)。?

  “瘦了并不只是外表的改变,我好像从里到外换了个人

  你不可能在一个月内就有很平坦的小腹